Πίνακας περιεχομένων:

Γιατί είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας;
Γιατί είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας;

Βίντεο: Γιατί είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας;

Βίντεο: Γιατί είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας;
Βίντεο: Συναισθήματα Διαχείριση Συναισθημάτων Ψυχολογία Ψυχική ενδυνάμωση Θεραπεία Αυτοβελτιωση Αυτογνωσια 2024, Μάρτιος
Anonim

Διαχείριση Συναισθημάτων . ο ικανότητα συνειδητοποίησης, άμεσης αποδοχής, καθώς και με επιτυχία έλεγχος συναισθήματα στον εαυτό του (και μερικές φορές στους άλλους) είναι γνωστά ως η διαχείριση συναισθημάτων επιδεξιότητα. Αυτό είναι σπουδαίος επειδή ο αλλάζω σε τα δικα σου οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι αυτό που βοηθά στην αλλαγή τα συναισθήματά σας , αποτρέποντας τα αντιδραστικά ξεσπάσματα.

Τότε, γιατί είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας;

Συναισθηματική Η επίγνωση μας βοηθά να γνωρίζουμε τι χρειαζόμαστε και τι θέλουμε (ή δεν θέλουμε!). Μας βοηθά να χτίζουμε καλύτερες σχέσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή γνωρίζοντας τα συναισθήματά μας μπορεί να μας βοηθήσει να μιλήσουμε για συναισθήματα πιο ξεκάθαρα, αποφύγετε ή επιλύστε καλύτερα τις συγκρούσεις και προχωρήστε δύσκολα συναισθήματα πιο εύκολα.

Επιπλέον, τι σημαίνει η διαχείριση των συναισθημάτων; Ορισμός : Διαχείριση Συναισθημάτων . Η δυνατότητα να. να είσαι ανοιχτός σε συναισθήματα και σε. να τα διαμορφώσει στον εαυτό του και στους άλλους. ώστε να προωθηθεί η προσωπική κατανόηση.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, είναι καλό να ελέγχετε τα συναισθήματά σας;

Συναισθήματα είναι ισχυροί. Κερδίζοντας έλεγχος πάνω από τα συναισθήματά σας θα σε βοηθήσει να γίνεις ψυχικά πιο δυνατός. Ευτυχώς, ο καθένας μπορεί να γίνει καλύτερος στη ρύθμιση τα συναισθήματά τους . Όπως κάθε άλλη ικανότητα, η διαχείριση τα συναισθήματά σας απαιτεί εξάσκηση και αφοσίωση.

Πώς διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας;

Θετικές ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματα

  1. Άσκηση: απελευθερώνει χημικές ουσίες ανταμοιβής και ευχαρίστησης στον εγκέφαλο, όπως η ντοπαμίνη, που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
  2. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους, γιατί αυτό σας βοηθά να σταματήσετε να ανησυχείτε για τον εαυτό σας.
  3. Να είστε ανοιχτοί και να αποδεχτείτε αυτό που συμβαίνει γύρω σας.
  4. Είναι καλό να μιλάμε.
  5. Αποσπάστε την προσοχή σας.

Συνιστάται: