Πώς θα πάψω να είμαι ευαίσθητος άνθρωπος;

2024 Συγγραφέας: Edward Hancock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:17

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την υψηλή ευαισθησία σας

1. Μειώστε τον αριθμό των έντονων ερεθισμάτων στο περιβάλλον σας.
2. Περιορίστε τον αριθμό των εργασιών κατά την εκτέλεση πολλαπλών εργασιών.
3. Αποφύγει εξουθένωσης παρατηρώντας πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια, όπως π.χ συναισθημα συντετριμμένος και ανήσυχος.
4. Βάλτε τις σκέψεις και τα βαθιά συναισθήματά σας σε χαρτί, ώστε να μην θολώσουν τον εγκέφαλό σας.

Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι τόσο ευαίσθητος;

Ακολουθώντας αυτές τις απλές στρατηγικές:

1. Τιμήστε την ευαισθησία σας.
2. Κάνε πίσω.
3. Αποκλείστε το.
4. Χαμηλώστε τον τόνο.
5. Μειώστε την εξωτερική διέγερση λέγοντας όχι σε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ή που απλά δεν θέλετε να κάνετε.
6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί αρκετά ή έχετε πάρει έναν υπνάκο, προτού αντιμετωπίσετε μια κατάσταση που θα είναι ιδιαίτερα διεγερτική.

Ομοίως, το να είσαι πολύ ευαίσθητος είναι διαταραχή; Αισθητηριακή Επεξεργασία Ευαισθησία (SPS, HSP ή Εξαιρετικά ευαίσθητο Πρόσωπο) δεν είναι προϋπόθεση, α διαταραχή , ή μια διάγνωση. Είναι ένα ουδέτερο χαρακτηριστικό που εξελίχθηκε στο 20% του ανθρώπινου πληθυσμού και σε πολλά μη ανθρώπινα είδη επίσης, γιατί είναι πλεονέκτημα επιβίωσης σε ορισμένες καταστάσεις και όχι σε άλλες.

Επίσης το ερώτημα είναι πώς επιβιώνουν οι ευαίσθητοι άνθρωποι;

Πώς να επιβιώσετε ως ένα εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο σε έναν χαοτικό κόσμο

1. Να θυμάστε ότι οι ευαισθησίες σας είναι δώρο.
2. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της διάκρισης και της επιλογής σας.
3. Τιμήστε την ανάγκη σας για απόσυρση και επαναφόρτιση.
4. Δημιουργήστε ένα καθημερινό τελετουργικό για να προστατεύσετε την ενέργειά σας.
5. Δημιουργήστε ένα άλλο τελετουργικό για να απελευθερώσετε οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενέργεια στο τέλος της ημέρας.
6. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει και να νιώσει πλήρως τα συναισθήματά σας.

Πώς λειτουργείς ως πολύ ευαίσθητο άτομο;

Ως αποτέλεσμα, μπορούν εύκολα να συντρίβονται και συχνά χρειάζονται περισσότερη αυτοφροντίδα από τους άλλους - αυτό το χαρακτηριστικό είναι ένα βασικό μέρος του πολύ ευαίσθητο άτομο είναι.

Ιδέες αυτοφροντίδας για άτομα με υψηλή ευαισθησία

1. Κοιμηθείτε περισσότερο.
2. Ακούστε το σώμα σας.
3. 3. Κάντε φίλους με άλλους HSP.
4. Χαθείτε σε ένα βιβλίο.
5. 5. Κάντε τέχνη.
6. Κάνε ένα μπάνιο.
7. Πίνω τσάι.
8. Γράφω.