Πίνακας περιεχομένων:

Πώς κάνετε την απελευθέρωση στο πλάι;
Πώς κάνετε την απελευθέρωση στο πλάι;

Βίντεο: Πώς κάνετε την απελευθέρωση στο πλάι;

Βίντεο: Πώς κάνετε την απελευθέρωση στο πλάι;
Βίντεο: Τεχνική για την απελευθέρωση της μύτης. 2024, Μάρτιος
Anonim

Κάνοντας το Side-lying Release μόνοι σας χωρίς βοηθό:

  1. Ξάπλωσε πάνω σου πλευρά κοντά στην άκρη του καναπέ.
  2. Ξάπλωσε το κεφάλι σου στο κάτω χέρι.
  3. Φτιαχνω, κανω βεβαιωθείτε ότι ο γοφός σας είναι ακριβώς στην άκρη του καναπέ!
  4. Ισιώστε το κάτω πόδι σας.
  5. Αφήστε το πάνω πόδι σας να κρέμεται προς τα εμπρός στον αέρα.

Ομοίως, μπορούν να εμπλακούν τα οπίσθια μωρά;

ο οπίσθιο και έλλειψη εμβρυϊκής εμπλοκής Φυσικά, μερικά οπίσθια μωρά κάνω αρραβωνιάζω . Βοηθώντας αυτό μωρό να κουμπώσουν το πηγούνι τους μπορεί να τους βοηθήσει να περιστρέφονται γύρω και ξαφνικά αρραβωνιάζω . Αν μωρό είναι οπίσθιο ή όχι, αυτές οι τεχνικές μπορεί να βοηθήσουν. Αυτοί θα μην μετακινήσετε το πρόσθιο μωρό εκτός καλής θέσης εκκίνησης.

Επίσης, πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να γυρίζετε ένα μωρό; 26 εβδομάδες περίπου Μωρά αρχίστε να κινείστε σε ένα κατακόρυφο ψέμα, που σημαίνει είτε το κεφάλι κάτω είτε τον γλουτό κάτω. Μερικοί άλλοι θα περιμένουν να προχωρήσουν κατακόρυφα μέχρι τις 28 εβδομάδες και λιγότεροι στις 30 εβδομάδες. 28-30 εβδομάδες, η βράκα (οι γλουτοί/λεκάνη μπαίνουν στη λεκάνη της μητέρας πριν το κεφάλι) μωρό συχνά γυρίζει το κεφάλι κάτω.

Τότε, πώς κάνετε μια αναστροφή με κλίση προς τα εμπρός;

Πώς να κάνετε μια αναστροφή προς τα εμπρός στην εγκυμοσύνη

  1. Γονατίστε στην άκρη ενός καναπέ (ή στην κορυφή της σκάλας).
  2. Κρατήστε την άκρη του καναπέ, του κρεβατιού ή άλλης επιφάνειας στην οποία είστε γονατιστοί.
  3. Προσεκτικά χαμηλώστε τον εαυτό σας στα χέρια σας στο πάτωμα και στη συνέχεια χαμηλώστε τον εαυτό σας περισσότερο για να ακουμπήσετε στους πήχεις σας.
  4. Αφήστε το κεφάλι σας να κρέμεται ελεύθερα.

Τι σημαίνει όταν το μωρό είναι λοξό;

ΕΝΑ το μωρό είναι λοξό όταν ο του μωρού το κεφάλι είναι στο ισχίο της μητέρας. ο του μωρού σώμα και κεφάλι είναι διαγώνια, όχι κάθετα και όχι οριζόντια (εγκάρσιο ψέμα). Λοξός θεωρείται κακή τοποθέτηση. Έχω ακούσει από πολλές γυναίκες με λοξά μωρά ότι αυτά είναι χρήσιμα: Αντιστροφή προς τα εμπρός.

Συνιστάται: