Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πότε πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μίλια σε ένα κύκλωμα;
2024 Συγγραφέας: Edward Hancock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:30
«Συνήθως προτείνω ότι οι γυναίκες αρχή εξασκώντας το κύκλωμα περίπου στις 37 εβδομάδες, Ξεκινώντας με 10 λεπτά ανά θέση την ημέρα, προσθέτοντας μερικά λεπτά κάθε μέρα μέχρι να γίνουν προς το τα πλήρη 90 λεπτά. Στα τέλη της εγκυμοσύνης, η μυϊκή δύναμη και η αντοχή γενικά δεν είναι στα καλύτερά τους.
Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε, πώς κάνετε μίλια σε ένα κύκλωμα;
Ακολουθήστε αυτό το κύκλωμα τριών βημάτων:
- Βήμα 1: Ανοίξτε τη θέση στήθους στο γόνατο. 30 λεπτά σε ανοιχτό στήθος με το γόνατο- ξεκινήστε με γάτα/αγελάδα, μετά ρίξτε το στήθος σας όσο πιο χαμηλά μπορείτε στο κρεβάτι ή το πάτωμα και το κάτω μέρος σας όσο πιο ψηλά μπορείτε.
- Βήμα 2: Πλευρική ξαπλωμένη θέση.
- Βήμα 3: Σηκωθείτε και Δραστηριοποιηθείτε.
Ομοίως, πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να γυρίζετε ένα μωρό; 26 εβδομάδες περίπου Μωρά αρχίστε να κινείστε σε ένα κατακόρυφο ψέμα, που σημαίνει είτε το κεφάλι κάτω είτε τον γλουτό κάτω. Μερικοί άλλοι θα περιμένουν να προχωρήσουν κατακόρυφα μέχρι τις 28 εβδομάδες και λιγότεροι στις 30 εβδομάδες. 28-30 εβδομάδες, η βράκα (οι γλουτοί/λεκάνη μπαίνουν στη λεκάνη της μητέρας πριν το κεφάλι) μωρό συχνά γυρίζει το κεφάλι κάτω.
Έτσι ακριβώς, το κύκλωμα των μιλίων προκαλεί τοκετό;
Αυτό κύκλωμα είναι χρήσιμο για να βοηθήσει το μωρό να ευθυγραμμιστεί, ιδανικά, στη θέση "Αριστερό ινιακό πρόσθιο" (LOA), τόσο πριν εργασία αρχίζει και πότε πρέπει να γίνουν κάποιες διορθώσεις κατά τη διάρκεια εργασία . Προγεννητικά, αυτό το σετ θέσεων μπορεί να βοηθήσει στην περιστροφή ενός μωρού.
Τι είναι η υπερβολική πλάγια θέση;
Εξωγκωμένος Sims: Ψέμα στα αριστερά σου πλευρά με το πάνω πόδι σας στηριγμένο όσο πιο ψηλά μπορείτε με μαξιλάρια ή μαξιλάρια και το κάτω πόδι σας ισιωμένο. Κυλήστε μπροστά και χαλαρώστε σε αυτό θέση για περίπου 30 λεπτά. Αυτό θέση είναι πιθανότατα πιο άνετα σε ένα κρεβάτι με ένα σωρό μαξιλάρια για υποστήριξη!
Συνιστάται:
Σε ποια ηλικία πρέπει να αρχίσετε να διαβάζετε στο μωρό σας;
Από 0 έως 3 μήνες, το παιδί σας θα αρχίσει να εστιάζει τα μάτια του σε απλά μοτίβα στις σελίδες. Η ανάγνωση βιβλίων με εικόνες παρουσιάζει στο νεογέννητό σας ποικιλία σχημάτων, γραμμάτων και χρωμάτων που θα αρχίσει να αναγνωρίζει καθώς περνούν οι μήνες
Πότε πρέπει να αρχίσετε να αγοράζετε βρεφικά είδη;
Πολλοί πάροχοι προγραμματίζουν το πρώτο προγεννητικό ραντεβού κάποια στιγμή μεταξύ έξι και εννέα εβδομάδων μετά την τελευταία σας περίοδο. Εάν αισθάνεστε μεγάλο φόβο για την πιθανότητα αποβολής, μπορεί να θέλετε να περιμένετε μέχρι μετά από αυτήν την επίσκεψη για να αρχίσετε να μαζεύετε τα βρεφικά σας είδη
Πότε πρέπει να αρχίσετε να μελετάτε για ένα τεστ;
Πολλοί άνθρωποι συνήθως λένε ότι η ιδανική διάρκεια μελέτης για εξετάσεις είναι μια εβδομάδα ή 2 εβδομάδες πριν από μια εξέταση
Πότε πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αλλαξιέρα;
Θα πρέπει να κρατάτε τις προμήθειες κοντά σας, αλλά μακριά από το μωρό. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε την αλλαξιέρα σας όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο ηλικίας ή βάρους που προτείνει ο κατασκευαστής, που είναι συνήθως ηλικίας 2 ετών ή 30 λίβρες (13.607 γραμμάρια)
Πότε πρέπει ένα μικρό παιδί να πάει σε ένα διπλό κρεβάτι;
Οι γονείς συνήθως αφήνουν τα παιδιά τους να είναι σε ένα παιδικό κρεβάτι μέχρι την ηλικία των 3 έως 4 ετών. Απαιτεί μια ακόμη μετάβαση. Μόλις το παιδί σας ξεπεράσει ένα παιδικό κρεβάτι, θα αντιμετωπίσετε ξανά το ζήτημα εάν θα επιλέξετε ένα διπλό κρεβάτι ή ένα κανονικό