Βίντεο: Γιατί ακυρώνω τα συναισθήματά μου;
2024 Συγγραφέας: Edward Hancock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:30
Μια κοινή μορφή του ακύρωση είναι όταν κάποιος προσπαθεί να σας φτιάξει τη διάθεση όταν είστε λυπημένοι επειδή νιώθει άβολα τα αισθήματά σου . Αυτό μπορώ είναι ακυρωτικός επειδή τα συναισθήματά σου είναι απολύονται όταν κάποιος θέλει να αλλάξει τα αισθήματά σου παρά να τα αποδεχτείτε ή να τα κατανοήσετε.
Σε σχέση με αυτό, τι σημαίνει να ακυρώνουμε τα συναισθήματα κάποιου;
Συναισθηματική ακύρωση είναι όταν οι σκέψεις ενός ατόμου και συναισθήματα απορρίπτονται, αγνοούνται ή κρίνονται. Η ακύρωση είναι συναισθηματικά αναστατωτική για οποιονδήποτε, αλλά ιδιαίτερα επώδυνη κάποιος που είναι συναισθηματικά ευαίσθητος. Η ακύρωση διαταράσσει τις σχέσεις και δημιουργεί συναισθηματική απόσταση.
Επιπλέον, τι είναι η τραυματική ακύρωση; Τραυματική ακύρωση εμφανίζεται όταν το περιβάλλον ενός ατόμου επανειλημμένα ή έντονα επικοινωνεί ότι οι εμπειρίες, τα χαρακτηριστικά ή οι συναισθηματικές αντιδράσεις του ατόμου είναι παράλογες και/ή απαράδεκτες. Στα μικρά παιδιά, η συμπεριφορά της αναπαράστασης του τραύμα μέσω του παιχνιδιού μπορεί επίσης να είναι παρόν.
Με αυτόν τον τρόπο, πώς αντιδράτε στην ακύρωση;
"Λυπάμαι που νιώθεις έτσι." Ως πείραμα, ζητήστε από κάποιον που γνωρίζετε να σας τσιμπήσει το χέρι. Δώστε σε αυτό το άτομο ότι ανεξάρτητα από το τι κάνετε το μόνο απάντηση πρέπει να σου δώσουν είναι: «Λυπάμαι που νιώθεις έτσι». Βάλτε τους να σας τσιμπήσουν μέχρι να αρχίσει να πονάει. Μόλις ο πόνος σας έχει ερεθίσει αρκετά, πείτε στο άτομο: «Ωχ!
Πώς μπορώ να σταματήσω τον εαυτό μου από το να ακυρώσω τον εαυτό μου;
Το καλύτερο τρόπος για να σταματήσετε να ακυρώνετε τον εαυτό σας είναι με την εξάσκηση της επικύρωσης. Είναι να αποδεχτείτε την εσωτερική σας εμπειρία ως έγκυρη και κατανοητή. Αυτό είναι πολύ δυνατό. Βλέποντας την αλήθεια και επικυρώνοντας ο ίδιος , βεβαιώνετε ότι πρέπει να θεραπεύσετε και ότι έχετε δικαίωμα να θεραπεύσετε.
Συνιστάται:
Γιατί είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας;
Διαχείριση Συναισθημάτων. Η ικανότητα να συνειδητοποιεί, να αποδέχεται εύκολα, καθώς και να ελέγχει με επιτυχία τα συναισθήματα στον εαυτό του (και μερικές φορές στους άλλους) είναι γνωστή ως δεξιότητα διαχείρισης συναισθημάτων. Αυτό είναι σημαντικό γιατί η αλλαγή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι αυτή που βοηθά στην αλλαγή των συναισθημάτων σας, αποτρέποντας τα αντιδραστικά ξεσπάσματα
Πώς ονομάζετε κάποιον που είναι σε επαφή με τα συναισθήματά του;
Είσαι συμπονετική. Για παράδειγμα, όταν είστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας, μπορείτε να αναγνωρίσετε πότε κάποιος στη δουλειά βιώνει κάτι που μπορεί να διαταράσσει την απόδοσή του με βάση τη δική σας εμπειρία
Γιατί ο άντρας μου μου λέει ψέματα;
Εάν ο/η σύζυγός σας λέει ψέματα για να προστατεύσει το εγώ του/της, μιλήστε του/της για τις απόψεις σας, τις εμπειρίες σας και τα συναισθήματά σας γύρω από το ψέμα. Ο συναισθηματικός φόβος κάνει τους ανθρώπους να λένε ψέματα επειδή δεν θέλουν να αισθάνονται εκτεθειμένοι, για οποιονδήποτε λόγο
Γιατί ο Ρωμαίος λέει ότι το όνομά μου αγαπητέ άγιε είναι μισητό για τον εαυτό μου;
Ο Ρωμαίος λέει, «Με ένα όνομα δεν ξέρω πώς να σου πω ποιος είμαι: το όνομά μου, αγαπητέ άγιε, είναι μίσος για τον εαυτό μου». Σε αυτό το απόσπασμα βλέπετε ότι ο Ρομέο καταλαβαίνει το μίσος που θα νιώθει η οικογένεια της Ιουλιέτας απέναντί του με βάση αποκλειστικά το επίθετό του. Η Juliet μισεί που έχει τόσο λίγο έλεγχο στη ζωή και την ευημερία της
Πώς εκφράζω τα συναισθήματά μου για αυτήν;
Βήματα Πείτε "Σ 'αγαπώ". Το να πείτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να επικοινωνήσετε τα συναισθήματά σας και τη δύναμη αυτών των συναισθημάτων. Πείτε τους πόσο σημαντικοί είναι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτος. Ζητήστε συμβουλές από τον σύντροφό σας. Εκτονώστε τα συναισθήματά σας ο ένας στον άλλο. Πείτε ο ένας στον άλλο τα μυστικά σας