Γιατί ακυρώνω τα συναισθήματά μου;
Γιατί ακυρώνω τα συναισθήματά μου;

Βίντεο: Γιατί ακυρώνω τα συναισθήματά μου;

Βίντεο: Γιατί ακυρώνω τα συναισθήματά μου;
Βίντεο: Συναισθήματα Διαχείριση Συναισθημάτων Ψυχολογία Ψυχική ενδυνάμωση Θεραπεία Αυτοβελτιωση Αυτογνωσια 2024, Μάρτιος
Anonim

Μια κοινή μορφή του ακύρωση είναι όταν κάποιος προσπαθεί να σας φτιάξει τη διάθεση όταν είστε λυπημένοι επειδή νιώθει άβολα τα αισθήματά σου . Αυτό μπορώ είναι ακυρωτικός επειδή τα συναισθήματά σου είναι απολύονται όταν κάποιος θέλει να αλλάξει τα αισθήματά σου παρά να τα αποδεχτείτε ή να τα κατανοήσετε.

Σε σχέση με αυτό, τι σημαίνει να ακυρώνουμε τα συναισθήματα κάποιου;

Συναισθηματική ακύρωση είναι όταν οι σκέψεις ενός ατόμου και συναισθήματα απορρίπτονται, αγνοούνται ή κρίνονται. Η ακύρωση είναι συναισθηματικά αναστατωτική για οποιονδήποτε, αλλά ιδιαίτερα επώδυνη κάποιος που είναι συναισθηματικά ευαίσθητος. Η ακύρωση διαταράσσει τις σχέσεις και δημιουργεί συναισθηματική απόσταση.

Επιπλέον, τι είναι η τραυματική ακύρωση; Τραυματική ακύρωση εμφανίζεται όταν το περιβάλλον ενός ατόμου επανειλημμένα ή έντονα επικοινωνεί ότι οι εμπειρίες, τα χαρακτηριστικά ή οι συναισθηματικές αντιδράσεις του ατόμου είναι παράλογες και/ή απαράδεκτες. Στα μικρά παιδιά, η συμπεριφορά της αναπαράστασης του τραύμα μέσω του παιχνιδιού μπορεί επίσης να είναι παρόν.

Με αυτόν τον τρόπο, πώς αντιδράτε στην ακύρωση;

"Λυπάμαι που νιώθεις έτσι." Ως πείραμα, ζητήστε από κάποιον που γνωρίζετε να σας τσιμπήσει το χέρι. Δώστε σε αυτό το άτομο ότι ανεξάρτητα από το τι κάνετε το μόνο απάντηση πρέπει να σου δώσουν είναι: «Λυπάμαι που νιώθεις έτσι». Βάλτε τους να σας τσιμπήσουν μέχρι να αρχίσει να πονάει. Μόλις ο πόνος σας έχει ερεθίσει αρκετά, πείτε στο άτομο: «Ωχ!

Πώς μπορώ να σταματήσω τον εαυτό μου από το να ακυρώσω τον εαυτό μου;

Το καλύτερο τρόπος για να σταματήσετε να ακυρώνετε τον εαυτό σας είναι με την εξάσκηση της επικύρωσης. Είναι να αποδεχτείτε την εσωτερική σας εμπειρία ως έγκυρη και κατανοητή. Αυτό είναι πολύ δυνατό. Βλέποντας την αλήθεια και επικυρώνοντας ο ίδιος , βεβαιώνετε ότι πρέπει να θεραπεύσετε και ότι έχετε δικαίωμα να θεραπεύσετε.

Συνιστάται: