Πίνακας περιεχομένων:

Πώς λέγεται surya namaskar στα Αγγλικά;
Πώς λέγεται surya namaskar στα Αγγλικά;

Βίντεο: Πώς λέγεται surya namaskar στα Αγγλικά;

Βίντεο: Πώς λέγεται surya namaskar στα Αγγλικά;
Βίντεο: Surya Namaskar - Step By Step | Sun Salutation | Yogalates With Rashmi Ramesh | Mind Body Soul 2024, Νοέμβριος
Anonim

Surya Namaskar (Σανσκριτικά: ???????????? IAST: Sūrya Namaskār), Χαιρετισμός στον Ήλιο ή Χαιρετισμός στον Ήλιο, είναι μια πρακτική στη γιόγκα ως άσκηση που ενσωματώνει μια ακολουθία από περίπου δώδεκα χαριτωμένα ασάνες. Παραλλαγές ακολουθίες που ονομάζεται Chandra Namaskar (Moon Salutation) έχουν επίσης δημιουργηθεί.

Σχετικά με αυτό, τι είναι επίσης γνωστό ως surya namaskar;

Γνωστή και η Surya Namaskar ως Sun Salute ή Salute to the Sun, είναι το αγαπημένο όλων των εποχών πολλών γιόγκι. Είναι μια πολύ συστηματική τεχνική που συνδυάζει τις δώδεκα ασάνες σε μια ακολουθία γιόγκα. Σούρια αναφέρεται στον Ήλιο και Namaskar υποδηλώνει υποκλίση.

Δεύτερον, ποια είναι τα οφέλη από το να κάνεις surya namaskar; Surya Namaskar: Η απόλυτη ασάνα

  • Βοηθά στην απώλεια βάρους.
  • Λαμπερό δέρμα.
  • Καλύτερο πεπτικό σύστημα.
  • Εξασφαλίζει κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο.
  • Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Βελτιώνει το άγχος.
  • Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματός σας.
  • Καταπολεμά την αϋπνία.

Εδώ, ποιες είναι οι 12 ασάνες του surya namaskar;

Αυτές είναι οι 12 ασάνες του παραδοσιακού Surya Namaskar:

  • Πόση προσευχής,
  • Η Ανοδική Πόζα Χαιρετισμού,
  • Standing Forward Bend,
  • Η πόζα της ιππασίας,
  • Χαμηλή πόζα σανίδας,
  • Πόζα με οκτώ άκρα,
  • Πόζα κόμπρα,
  • Σκύλος που βλέπει προς τα κάτω,

Είναι το surya namaskar μέρος της γιόγκα;

Surya Namaskar ; χαιρετισμούς στον Ήλιο. Surya Namaskar είναι, σχετικά, μια σύγχρονη πρακτική και δεν θεωρείται παραδοσιακή μέρος της Χάθα γιόγκα πρακτικές. Είναι μια ρουτίνα προθέρμανσης που βασίζεται σε μια ακολουθία επτά ασάνες, εκ των οποίων οι πέντε επαναλαμβάνονται δύο φορές – καθιστώντας την έναν χαιρετισμό δώδεκα βημάτων.

Συνιστάται: