Βίντεο: Πόσο ασβέστιο περιέχει το σπιτικό γάλα αμυγδάλου;
2024 Συγγραφέας: Edward Hancock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:30
(Περίπου το ίδιο με 1 ουγγιά αμύγδαλα .) Χάρη στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αμύγδαλα , 1 φλ σπιτικό γάλα αμυγδάλου μπορεί επίσης να έχει έως και 8% της ημερήσιας συνιστώμενης σας ασβέστιο ανάγκες και το 6% των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο.
Ομοίως, μπορεί κανείς να αναρωτηθεί, πόσο ασβέστιο υπάρχει στο γάλα αμυγδάλου;
Ένα φλιτζάνι 8 ουγκιών αυθεντικό χωρίς ζάχαρη γάλα αμυγδάλου περιέχει 40 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους, 0 γραμμάρια ζάχαρη και μόνο 1 γραμμάριο πρωτεΐνης. Γάλα αμυγδάλου δεν περιέχει φυσικά ασβέστιο , αλλά συνήθως είναι οχυρωμένο. Ορισμένες ποικιλίες μπορεί να περιέχουν περισσότερα ασβέστιο παρά της αγελάδας γάλα ενώ άλλοι υπολείπονται, οπότε φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες σας!
Εκτός από τα παραπάνω, το σπιτικό γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε λιπαρά; Παραγωγοί του γάλα αμυγδάλου αραιώστε το με νερό για να γίνει Λίπος περιεχόμενο παρόμοιο με αυτό των χαμηλών λιπαρό γάλα , που είναι περίπου 1% Λίπος . Ωστόσο, όχι όλα γάλα αμυγδάλου είναι το ίδιο. Σπιτικό γάλα αμυγδάλου ή ορισμένες μάρκες μπορεί να περιέχουν πολλά πιο ψηλά αριθμός θερμίδων, ανάλογα με το πόσες αμύγδαλα περιέχουν ανά φλιτζάνι.
Ομοίως, μπορεί να ρωτήσετε, το γάλα αμυγδάλου έχει ασβέστιο και βιταμίνη D;
Παρόλο γάλα αμυγδάλου δεν είναι τόσο θρεπτικό όσο το αγελαδινό γάλα , τα εμπλουτισμένα προϊόντα πλησιάζουν. Συχνά περιέχω προστέθηκε βιταμίνη D , ασβέστιο και πρωτεΐνη, κάνοντάς τα πιο παρόμοια με τα κανονικά γάλα σε θρεπτικό περιεχόμενο. Ωστόσο, γάλα αμυγδάλου είναι φυσικά πλούσιο σε πολλά βιταμίνες και ορυκτά, ειδικά βιταμίνη ΜΙ.
Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει το σπιτικό γάλα αμυγδάλου;
Διατροφικό προφίλ: γάλα αμυγδάλου έναντι αγελαδινού
| Διατροφικά Στοιχεία Γάλα αμυγδάλου, ζαχαρούχο, με γεύση βανίλια Μέγεθος μερίδας: 8 ουγγιές (240 g) Θερμίδες 90 θερμίδες από λιπαρά 25 *Ποσοστό ημερήσιες τιμές (%DV) βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. | Ποσό ανά μερίδα | |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη 1 γρ | Κάλιο 140 mg | |
| Βιταμίνη Α | 10% | Ασβέστιο |
| Βιταμίνη C | 0% | Σίδερο |
Συνιστάται:
Μπορείτε να ζεστάνετε το γάλα αμυγδάλου στο φούρνο μικροκυμάτων;
Θέρμανση σε φούρνο μικροκυμάτων Ρίξτε την επιθυμητή ποσότητα γάλακτος αμυγδάλου σε δοχείο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων και τοποθετήστε μια διπλωμένη χαρτοπετσέτα από πάνω για να αποφύγετε το πιτσίλισμα. Ρυθμίστε την ισχύ στο 50 τοις εκατό και μαγειρέψτε για 30 δευτερόλεπτα τη φορά. Σε κάθε μεσοδιάστημα 30 δευτερολέπτων, αφαιρέστε το δοχείο, ανακατέψτε το γάλα και ελέγξτε τη θερμοκρασία
Μπορεί να μείνει έξω το γάλα αμυγδάλου που δεν έχει ανοιχτεί;
Διατηρείτε πάντα ανοιχτό το γάλα αμυγδάλου στο ψυγείο. Εάν αφήσετε το γάλα έξω σε θερμοκρασία δωματίου για μία ή δύο ώρες, είναι πολύ πιθανό να είναι τέλεια. Αλλά αν κατά λάθος το άφησες έξω κατά τη διάρκεια της νύχτας, καλύτερα να το πετάξεις
Πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου εντός 7 ημερών από το άνοιγμα;
Όταν ανοίγει Μετά το άνοιγμα, θα πρέπει να καταναλώνετε γάλα αμυγδάλου στο ψυγείο εντός 7 ημερών, ενώ το γάλα αμυγδάλου που είναι σταθερό στο ράφι θα πρέπει να καταναλώνεται εντός 7-10 ημερών. Μερικό γάλα αμυγδάλου, όπως το Blue Diamond's Almond Breeze, δεν περιέχει συντηρητικά, γι' αυτό διατηρήστε το στο ψυγείο μετά το άνοιγμα για να αποφύγετε την αλλοίωση
Ποια συστατικά περιέχει το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη;
Συστατικά (χωρίς ζάχαρη): Γάλα αμυγδάλου (φιλτραρισμένο νερό, αμύγδαλα), Περιέχει 2% ή λιγότερο: Μείγμα βιταμινών και μετάλλων (ανθρακικό ασβέστιο, οξική βιταμίνη Ε, παλμιτική βιταμίνη Α, βιταμίνη D2), θαλασσινό αλάτι, φυσική γεύση, λεκιθίνη ηλίανθου, ακρίδα κόμμι φασολιών, κόμμι Gellan, ασκορβικό οξύ (για προστασία της γεύσης)
Ποιο γάλα αμυγδάλου δεν έχει ζάχαρη;
Μετάξι Γνωρίστε επίσης ποιο γάλα αμυγδάλου είναι πιο υγιεινό; Οι κορυφαίες μας επιλογές γάλακτος αμυγδάλου Silk Original Almond Milk - Καλύτερη συνολική γεύση. Blue Diamond Almond Breeze Original Almond Milk - Το καλύτερο σε καφέ ή τσάι.