Βίντεο: Τι είναι το Utkatasana και τα οφέλη του;
2024 Συγγραφέας: Edward Hancock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:30
Utkatasana δυναμώνει τους μηρούς και τους αστραγάλους, ενώ τονώνει τους ώμους, τους γλουτούς, τους γοφούς και την πλάτη. Τεντώνει τους αχίλλειους τένοντες και τις κνήμες και είναι γνωστό ότι είναι θεραπευτικό για πλατυποδία. Utkatasana επίσης τεντώνει τους ώμους και ανοίγει το στήθος. Τονώνει τα πεπτικά όργανα και την καρδιά σας.
Ομοίως, τι σημαίνει Utkatasana;
του Utkatasana Το όνομα προέρχεται από το σανσκριτικό utkata, το οποίο που σημαίνει "Ferce, proud, υψηλό, υπεροπτικό, ανώτερο, απέραντο, μεγάλο, δύσκολο" - καταλαβαίνετε. Αυτή η στάση ονομάζεται συχνά "chair pose" στα αγγλικά επειδή μοιάζει σαν να κάθεστε σε μια αόρατη καρέκλα.
Ομοίως, πώς κάνετε τη στάση της πυραμίδας; Οδηγίες
- Αρχίστε να στέκεστε στην κορυφή του χαλιού σας με τα χέρια στα πλάγια στο Mountain Pose (Tadasana).
- Κρατώντας τα πόδια σας στη θέση τους, γυρίστε ολόκληρο τον κορμό σας προς την ίδια κατεύθυνση με το μπροστινό σας πόδι.
- Τραβήξτε το αριστερό σας ισχίο ελαφρώς προς τα εμπρός, τετραγωνίζοντας τους γοφούς σας στην κορυφή του χαλιού.
Επίσης το ερώτημα είναι, ποιοι μύες λειτουργεί η στάση της καρέκλας;
Τα γόνατα κάμπτονται που εμπλέκουν τον ορθό μηριαίο (ο μεγάλος κρεατώδης επιφανειακός μηρός μυς ) και τον λαγονοψόα (ένας βαθύς καμπτήρας ισχίου μυς ). Εκείνοι οι μύες λειτουργούν για να σας κάνει αυτό το χαμηλό squat και να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε τη λεκάνη.
Είναι η στάση της καρέκλας καλή για τα γόνατα;
Πόζα καρέκλας Το προνόμιο: «Το βάρος σας τοποθετείται στις υποδοχές των ισχίων σας για να διασφαλίσετε ότι έχετε τα γόνατα δεν εκτοξεύονται μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών σας», λέει ο Μίλερ. «Επιπλέον, αυτή η κίνηση είναι ένα τονωτικό για ολόκληρο το σώμα, ενισχύοντας τους γοφούς, τους μηρούς και τις γάμπες, γεγονός που κάνει το γόνατο λειτουργούν καλύτερα».
Συνιστάται:
Ποια είναι τα οφέλη του νοικοκυριού Amazon;
Μπορείτε να μοιραστείτε τα ακόλουθα προνόμια Prime στο anAmazon Household: προνόμια αποστολής, PrimeInstant Video (μόνο σε ροή), Δανειστική βιβλιοθήκη ιδιοκτητών Kindle, Prime Early Access και Prime Exclusive Deals. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Amazon Households, μεταβείτε στο AboutAmazon Households
Ποια είναι τα οφέλη του Chaya;
Μερικά από τα δημοφιλή οφέλη για την υγεία του chaya είναι: Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Βοηθά στην πέψη. Βελτιωμένη όραση. Αποφλεγμονή των φλεβών και των αιμορροΐδων. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Βοηθήστε στη μείωση του βάρους. Πρόληψη του βήχα. Αύξηση του ασβεστίου στα οστά
Ποιο είναι το θέμα του μύθου του Δαίδαλου και του Ίκαρου;
Ο Δαίδαλος και ο Ίκαρος είναι ένας ελληνικός μύθος για πατέρα και γιο, και τον εγκλωβισμό τους στον λαβύρινθο με τον Μινώταυρο. Ο Δαίδαλος έφτιαξε τον λαβύρινθο, έτσι ήξερε πώς να ξεφύγει. Ο μόνος τρόπος για να είσαι ελεύθερος ήταν να δραπετεύσεις μέσω πτήσης. Ο Δαίδαλος έχτισε φτερά για τον εαυτό του και τον γιο του, αλλά αυτά ήρθαν με μια προειδοποίηση
Ποια είναι η σχέση του Elie και του πατέρα του τη νύχτα;
Ως αρχή του «Night», η σχέση του Elie και του πατέρα του δεν είναι πολύ καλή. Δεν αντικατοπτρίζει μια υγιή σχέση μεταξύ πατέρα και γιου. Ο Ελιέζερ πιστεύει μάλιστα ότι ο πατέρας του νοιάζεται για τους άλλους περισσότερο από την οικογένειά του. «Ενδιαφερόταν περισσότερο για τους άλλους παρά για την οικογένειά του» (Wiesel 2)
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του νόμου περί πολιτικών δικαιωμάτων του 1964 και του 1968;
Ενώ ο Νόμος για τα Πολιτικά Δικαιώματα του 1866 απαγόρευε τις διακρίσεις στη στέγαση, δεν υπήρχαν ομοσπονδιακές διατάξεις επιβολής. Ο νόμος του 1968 επεκτάθηκε σε προηγούμενες πράξεις και απαγόρευε τις διακρίσεις σχετικά με την πώληση, την ενοικίαση και τη χρηματοδότηση κατοικιών με βάση τη φυλή, τη θρησκεία, την εθνική καταγωγή και από το 1974, το φύλο